Filosofin vastaanoton kautta asiakkaille voidaan rakentaa monenlaisia yksilöllisiä valmennusohjelmia. Tarpeiden mukaisesti ne voivat vahvistaa esimerkiksi mielenhallintaa, keskittymiskykyä tai kykyä rentoutua. Kaikkien pidempiaikaisten valmennusohjelmien alkuun ja loppuun voidaan haluttaessa liittää EEG-mittaukset, joilla saadaan selville toteutetun muutoksen objektiivinen vaikutus aivotoimintoihin. Jatkuvasti tarjolla oleva pidempiaikainen ohjelma sisäisen kehityksensä edistämiseen on Löytöretki sisimpään. Omatoimimatkaajille tästä paketista voidaan räätälöidä myös miniversio EEG-avusteinen meditaatio.
Löytöretki sisimpään
EEG-avusteinen ohjelma sisäisen kehityksen edistämiseen
KalpaTarun sisäisen kehityksen löytöretki tavoittaa ihmisen ikiaikaista unelmaa itsensä löytämisestä ja sisäisen tarkoituksensa toteuttamisesta. Etenemme samaa kehityksen polkua, jonka eri vaiheita suuret opettajat ja elämänfilosofit idässä ja lännessä ovat kulkeneet.
KalpaTarun reitti on turvallinen vasta-alkajillekin. Tietoa ja viisautta ammennetaan monista eri lähteistä, niin menneiltä mestareilta kuin nykyaikaisesta tutkimuksesta. Tärkeimmät matkaeväät ihmisen monitasoisen sisäisen rakenteen ja kehitystien hahmottamiseen tulevat kuitenkin Patanjalilta. Hän tiivisti joogan psykologisen ja filosofisen ytimen klassisiin joogasutriinsa. Tämä syvällinen teksti on puhutellut lukijoitaan kautta aikakausien – ei niinkään teoreettisena oppirakennelmana, kuin käytännöllisenä käsikirjana, jonka ajattoman viisauden voi sisäistää omakohtaiseksi eläväksi todellisuudeksi.
Tänäänkin jokainen voi mielensä myrskyjen takaa löytää tyyneyden ja rauhan tilan. Kirkkaan suvannon, jossa parhaat inhimilliset ominaisuutemme pääsevät esiin luoden luottamusta niin oman elämämme kuin maailman tilan parantamiseen.
Matkanteon myötä sisäisen tilansa voi huomata vapautuvan ja laajenevan: mielen sisällöt selkiytyvät, kun ahdistus ja huoli menettävät otettaan. Erotuskyvyn lisääntyessä on helpompi tunnistaa ne lähteet, joista elämäänsä saa ammennettua todellista iloa ja onnea.
Sisäisen kokemuksen muuttuminen on luonnollisesti matkan tärkein tavoite, mutta KalpaTarun tiellä tuloksia voidaan mitata myös objektiivisesti. BM-Sciencen suorittamien korkeatasoisten EEG-mittausten myötä näemme, paljonko aivotoimintojen ja mikäkokemuksen tilaa kuvaavat BrainMind audit ja Self-Me-I profiilit itse kullakin harjoituskauden myötä muuttuvat, ja tasapainottuvat kohti optimalista toimintaa.
Matkaan lähdetään kunkin osallistujan omista tarpeista ja tavoitteista – ja aivotoimintojensa tilasta. Yksilöllisen syvähaastattelun ja EEG-mittauksen pohjalta kullekin laaditaan oma harjoitusohjelma, johon sisältyy aina seuraavassa tiekartassa esitetyt toisiaan tukevat osa-alueet. Osioiden tarkempi sisältö ja painoarvo kuitenkin vaihtelevat jokaisen omien tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.
Kurssin tiekartta
1) Elämäntilanteen kartoitus
Aluksi pyritään selvittämään, missä tilanteessa nyt olet ja mitä syvimmältäsi etsit ja koet tarvitsevasi. Mitkä ovat tärkeimmät arvosi ja tavoitteesi ja miten ne toteutuvat elämäsi arjessa? Selvitys tapahtuu kyselykaavakkeen ja syvähaastattelun avulla. Tarpeen mukaan kartoitetaan myös ravinto- ja liikuntatottumuksiasi, joiden varaan kaikki kehitys ja hyvinvointi rakentuu. Keskustelun myötä löydämme omat selkeät tavoitteet, joihin on mielekästä sitoutua.
2) Itseymmärryksen lisääminen
Tämän osa-alueen tarkoituksena on itsetuntemuksen lisääminen ja itsestään hyvää huolta pitäminen. Samalla tarpeettomiksi tai haitallisiksi havaitut tavat ja tottumukset alkavat lisääntyvän tietoisuuden myötä purkautua. Omia piirteitä, tottumuksia ja ehdollistumia tutkaillaan mm. persoonallisuustestien avulla. Katsomme myös mihin sijoitat itsesi Patanjalin kuvaamalla eettisellä kartalla (so. miten olet sisäistänyt yksilölliset yama ja yhteisölliset niyama velvoitteet, ja miten ne kohdallasi toteutuvat).
3) Syvärentoutuksen oppiminen
Säännöllisen syvärentoutumisen myötä kehon kaikki jännitykset vähitellen purkautuvat, hengitys vapautuu ja mieli rauhoittuu. Rauhallisen läsnäolon tilassa erotuskyky tarkentuu ja käytettävissä oleva energia lisääntyy. Voimme paremmin kokea yhteytemme olemassaolon perustaan.
4) Oma meditaatioharjoitus
Kukin osallistuja saa oman meditaatioharjoituksen, joka säännöllisesti tehtynä tehokkaasti optimoi ja tasapainottaa aivotoimintaa. Ohjelma laaditaan BM-Sciencen tekemän EEG-mittauksen ja BrainMind Audit -profiilin pohjalta. Yksilöllistä aivotoimintaa ja mentaalisia piirteitä kartoittava profiili sisältää 9 keskeistä parametria, kuten tiedonkäsittelyn- ja muistitoimintojen nopeus, aivojen kokonaisvoimavarat, sekä stressinsieto- ja keskittymiskyky. Mittaukset ovat selkeästi osoittaneet, että joku hyötyy enemmän tietyistä keskittymistä vaativista harjoituksista, toinen vaikkapa rentouttavasta mindfulnessista. EEG-avusteisesta meditaatiosta lisää, katso myös sivusto. Katso vertaisarvioitu tieteellinen tutkimus täältä.
5) Viisauden etsiminen
Eri kulttuurien piirissä kehitetty tieto ja viisaus on korvaamaton apu, kun pyrkii paremmin hahmottamaan mielensä toimintoja ja henkisiä ulottuvuuksiaan. Sopiva matkakirjallisuus tarjoaa tienviittoja niin sopivien reittien kuin matkan eri vaiheissa kohdattavien kysymysten tarkempaan hahmottamiseen ja puntaroimiseen. Jo Patanjali korosti kirjoitusten tutkimisen merkitystä omakohtaisen viisauden ja erotuskyvyn lisäämisessä. Tarja Kallio-Tammisen selkeän käännöksen myötä myös Patanjalin klassiseen joogatekstiin on helppo syventyä.
Käytännön tiedot
FT Tarja Kallio-Tammisen ohjaama löytöretkipaketti (6 - 12 kk) sisältää:
- henkilökohtaisen syvähaastattelun,
- kaksi BM-Sciencen tekemää EEG-mittausta,
- kaksi mittaukseen pohjautuvaa BrainMind Audit -profiilia ja kaksi Self-Me-I indeksiä,
- henkilökohtaisen meditaatio ja syvärentoutus ohjeistuksen,
- muita yksilöllisesti sopivia harjoitusnauhoitteita ja muuta materiaalia itsetuntemuksen ja erotuskyvyn kehittämiseen.
- 4-6 henkilökohtaista seurantatapaamista matkakuulumisten jakamiseen joko kasvokkain tai Zoom-yhteydellä.
Löytöretkeläiset voivat kiinnostuksensa mukaan osallistua myös KalpaTarun meditaatioiltoihin ja muihin ryhmätapaamisiin.
Löytöretkipaketin kokonaishinta on 970 euroa. Omatoimimatkaajille on lisäksi tarjolla seurantapaketteja, joihin sisältyy kaksi BM-Sciencen tekemää EEG-kartoitusta palautekeskusteluineen. Tämän EEG-avusteisen peruspaketin hinta BrainMind Audit profiileilla on 540 euroa. Jos pakettiin lisätään myös 2 Self-Me-I kartoitusta hinta on 670 euroa.
